《社恐自救指南》戴维·山利

社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动,带来诸多不便,甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家,本身也曾患有社交焦虑,但他利用心理学理论发展出一套有效的策略,帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。 书中包括——3类场景:日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会,在公司作报告,和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景,都可以在书中找到相关对策,对症下药;2套方法:认知行为疗法(CBT)和接纳承诺疗法(ACT)。根据最新的行为科学研究成果,本书将两套有效管理社交焦虑的前沿技术相结合,最大限度地提供帮助;1个工具箱:包含大量小练习、测试量表和真实案例。只要坚持按照书中的方法进行练习,就能在克服社恐的同时不断进步,建立自信。

《社恐自救指南》可以帮助社交焦虑者练习必要的技能,克服恐惧,建立自信,应对日常挑战,是拯救社恐、开启新生活的必备手册。

《社恐自救指南》戴维·山利

《社恐自救指南》

作者简介:

戴维·山利(David Shanley)博士是一名执业心理学家,本科毕业于宾夕法尼亚大学心理学专业,在丹佛大学拿到心理学博士学位。他在丹佛和科罗拉多等地都有工作经验,专业进行成人的焦虑症、社交焦虑和强迫症治疗。他还在业余时间开办了社交焦虑治疗小组。

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